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1、1.水果含有大量的维生素，水果一般都是生吃的。

2、其维生素不易被破坏，维生素C有延缓衰老的作用。

3、2.水果中的果胶和纤维素帮助排便，促进身体的新陈代谢，从而达到减肥的效果。

4、3.经常吃香蕉、苹果、大枣等水果有助于改善睡眠。

5、第四，水果含有丰富的营养和膳食纤维，还能帮助人体消化吸收。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

关键词： 膳食纤维 一般都是 延缓衰老